为积极响应国家卫健委关于近期住培相关工作指示，进一步提升我院住培学员心理健康教育工作，有效预防学员心理危机事件，保障规范化培训工作有序进行，同时，为了更好帮助学员排解伴随着我院2020级本科生水平测试、2021级住培结业考试到来的学习压力，我院于4月30日在门诊九楼多功能报告厅，举办了“优化情绪，释放压力”心理健康讲座。本次讲座特别邀请了国家二级心理咨询师、全国心理健康工作先进个人、包头市心理健康学会副会长、包头师范学院心理咨询中心郭仰东教授授课。院党委副书记、纪委书记傅冠峰，教学部部长李强，副部长平俐，住培生、专硕研究生、本科生200余人参加，讲座由李强部长主持。
郭老师以“内卷”和“躺平”为切入点，围绕“克服内卷与躺平的方法”“情绪的产生与调节”“减压技术的应用”“保持节律稳定及自我安抚”4个方面展开论述。讲座针对医学生心理发展规律、职业发展规划和学习成长，将理论阐释和应对技巧相结合，通过举例分析，由表及里、层层递进，对提升医学生心理素质具有积极意义。
面对不良情绪，郭老师通过讲述心理学家埃利斯情绪abc理论，帮助学员了解情绪的本质，引导学员用积极乐观的心态应对工作、学习、生活中的各种不良情绪，叮嘱学员要学会评估自己的能力与目标的匹配度，建议学员积极参加体育活动，培养兴趣爱好，合理安排自己时间，学会取舍。郭老师也为学员提供了十二种解压小方法。
郭老师嘱咐学员要懂得自我关爱，多和朋友、家人交流、倾诉，遇到棘手的情况，懂得寻求专业人员帮助。对个别学员进行了“一对一”心理疏导。讲座获得了学员的一致好评，现场反响热烈。
此次心理健康讲座的成功举办，标志着我院在关注住培学员、专硕研究生、本科生心理健康方面迈出了更加坚实的步伐。同时，为学员的成长发展提供了个性化建议和指导性方案，引导学员树立正确的人生观、价值观，客观看待个人条件和社会需求，积极运用专家团队的力量帮助学员化解不良情绪，正视工作、学习、生活中的困难。下一步，我院将继续重点关注学员的心理健康状况，持续推进心理健康教育工作，助力学员以矍铄的精神风貌在医学道路上越走越好。
编辑 | 内蒙古包钢医院教学部
审核 | 李 强
