呼吸，是我们生来就会的小事，一呼一吸间，身体才能正常运转。可你知道吗？身边那股飘来飘去的烟味，根本不是简单的“呛人味道”，而是藏在空气里的隐形健康杀手，悄无声息地伤害着我们的肺、伤着全家人的身体！

今天就跟大家好好唠唠：二手烟到底有多坑？我们该怎么躲开它、守住自己的清新呼吸！

揭秘二手烟：藏在身边的无形“健康杀手”

很多人觉得，二手烟就是别人抽烟飘过来的烟，忍忍就过去了，大错特错！

二手烟说白了，就是两股毒烟凑在一起：一股是香烟自己燃烧冒出来的烟，这烟温度低、烧不透，里面的有毒物质多到吓人；另一股是抽烟的人吐出来的烟，同样全是有害物质。

尼古丁：专门刺激呼吸道，把我们的气道搞得又红又肿，破坏呼吸道的“保护墙”；

焦油：像小脏颗粒一样，死死粘在肺里，时间久了肺都变“脏”，慢慢伤出慢性病；

一氧化碳：抢着霸占血液里的氧气位置，让身体各个器官缺氧气，难怪闻久了会头晕、浑身没劲、心慌慌。

更过分的是，二手烟无孔不入！关着门的屋子、办公室、餐厅、车里，烟味能飘遍每个角落；就算离抽烟的人很远，也躲不过被动吸“毒”。甚至抽烟的人走了，衣服上、沙发上、墙上还会残留三手烟，毒素一直挥发，持续伤害家人，简直防不胜防！

二手烟专挑弱势群体下手 人人躲不过伤害

二手烟的伤害不分男女老少，只要闻到，身体就会受影响，尤其是这几类人，被伤害得更严重：

孕妇闻到，会影响肚子里宝宝的健康发育；

孩子年纪小，身体还没长好，长期吸二手烟，容易咳嗽、哮喘，肺部发育受影响；

老人和本身有气管炎、哮喘、肺病的人，吸了烟味，病情很容易加重；

就算是身体健康的成年人，长期被动吸二手烟，也会悄悄损伤呼吸道和肺部，埋下健康隐患。

远离二手烟 做好这三步

二手烟的伤害不分男女老少，只要闻到，身体就会受影响，尤其是这几类人，被伤害得更严重：

孕妇闻到，会影响肚子里宝宝的健康发育；

孩子年纪小，身体还没长好，长期吸二手烟，容易咳嗽、哮喘，肺部发育受影响；

老人和本身有气管炎、哮喘、肺病的人，吸了烟味，病情很容易加重；

就算是身体健康的成年人，长期被动吸二手烟，也会悄悄损伤呼吸道和肺部，埋下健康隐患。

二手烟危害这么大，绝不能坐以待毙！不管是自己、家人，还是全社会，一起行动起来，就能躲开伤害！

（一）个人：管好自己，主动躲开烟雾

1.看见烟雾赶紧躲：去餐厅、商场、办公室，优先选无烟区；碰到有人抽烟，立马往上风口走，离得越远越好，别在烟雾里多待一秒。

2.做好防护不留死角：实在躲不开的场合，戴上口罩，减少有毒烟雾吸进肺里；回家立刻换掉外套，洗手洗脸，别把三手烟带回家；平时多喝水、多锻炼，把呼吸道养得棒棒的，抵抗力更强。

3.勇敢劝阻不心软：在封闭空间有人抽烟，别不好意思，礼貌又坚定地说一句：“这里不能抽烟哦，对大家身体都不好！”要是不听，就找商场管理员、物业帮忙，咱们的健康自己维护！

（二）家庭：守住小家，打造无烟家庭

家是最温暖的地方，绝不能让烟雾进来！全家人一起约定：家里任何地方都不能抽烟，阳台、窗边也不行，烟雾会顺着缝隙飘进屋里。

要抽烟就去室外远离门窗的地方，别当着老人、孩子、孕妇抽；经常擦家具、洗窗帘，把残留的三手烟清理干净；多给家人讲二手烟的危害，一起守护全家的呼吸健康。

（三）社会：一起发力，共建无烟环境

无烟环境不能只靠一个人，需要大家一起努力！希望公共场所能严格落实无烟规定，多贴禁烟标识；多宣传二手烟危害，让更多人知道抽烟不只是害自己，还坑身边人；公司、社区、学校带头做无烟场所，给大家一个清新、安全的公共环境。

拒绝二手烟 从你我做起

别让烟雾遮住清新空气，别让伤害悄悄靠近！从现在起，远离二手烟、抵制三手烟，共建无烟环境，让每一次呼吸都清清爽爽，让老人、孩子、孕妇都能安心呼吸，一起守住我们的健康根基！